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홈트레이닝 운동법 게시판입니다.
핸즈워킹 : 기어갔다 상체 일으키기
핸즈 워킹은 전신 체지방 감소에 효과적인 근력 운동이다. 엎드린 상태에서 손으로 기어가는 동작으로 상체 및 하체 근육을 전체적으로 긴장시켜 지방을 분해하는데 도움이 된다.
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