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홈트레이닝 운동법 게시판입니다.
플로어 사이클 : 엎드려 다리 당기기
플로어 사이클은 복부 전체에 열을 가해 지방을 연소시켜 주는 유산소성 근력 운동이다. 에어 사이클과 반대로 엎드려서 자전거를 타는 운동법이다. 엎드려 있는 동작은 복부 특히 아랫배에 열을 내주고, 동시에 어깨 근력을 단련시키는 효과가 있다.
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