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홈트레이닝 운동법 게시판입니다.
에어 트레밀
에어 트레드밀은 팔을 탄력 있게 다듬는데 효과적인 유산소성 근력 운동이다. 유산소 운동의 대표격인 달리기에 팔과 다리의 근력 운동이 추가되었다고 생각하면 이해하기 쉽다. 가볍게 뛰는 것이 아닌 무릎과 팔꿈치를 최대한 접는다는 생각으로 달려야 팔과 다리 근육에 긴장감이 커져 지방을 태우는데 도움이 된다.
오른팔을 밑으로 펴면서 동시에 오른쪽 무릎을구부린다.
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