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홈트레이닝 운동법 게시판입니다.
고무장갑 - 펀치
고무장갑 - 펀치는 팔 라인을 매끈하게 만들어 주는 유산소성 근력 운동이다. 고무장갑을 양손에 감아쥐고 펀치를 날리는 동작으로, 고무가 가진 탄성으로 인해 팔 전체에 많은 자극이 가해지게 된다. 팔을 뻗었다 당길 때 팔에 가해지는 자극에 집중하는 것이 중요하다.
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